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Documentos Informativos Educación sexual La autoestima
Documentos Informativos Educación sexual La autoestima | La autoestima |
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| Escrito por Pilar Cuéllar Portero | |
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¿ Qué es la autoestima? : La autoestima es una actitud valorativa de una/o misma/o. Es la manera en que cada cual se ama y se siente, es decir, la autopercepción que se tiene acerca cada uno/a, los sentimientos que se tiene hacia sí mismo/a. Es la capacidad personal de quererse y respetarse Tiene que ver con la historia de cada persona, pues es la base sobre la cual se construye la personalidad en los primeros años de vida. La autoestima está muy relacionada con la imagen corporal, con la representación mental que cada persona tiene de su propio cuerpo, unida a los sentimientos que éste despierta, es decir, la "vivencia corporal". La imagen corporal es un elemento esencial en la construcción de la identidad personal. En la adolescencia, hay una búsqueda constante de esa identidad: los cambios que se dan en el cuerpo son vividos con ansiedad y miedo y a veces con sentimientos de vergüenza. Ello crea actitudes negativas con respecto al cuerpo, y baja la autoestima al no cumplir los estereotipos socialmente establecidos, creando además, sentimientos fuertes de inseguridad personal. Otros conceptos relacionados con la autoestima son: • La autoimagen: es el conjunto de ideas y percepciones en relación a la imagen corporal. • El autoconcepto: es el conjunto de elementos utilizados para autodescribirrnos. • La autoaceptación: Es la capacidad de reconocer las propias habilidades, limitaciones, cualidades, éxitos, fracasos, sin que generen sentimientos de malestar. Es satisfactorio reconocer las habilidades y capacidades, límites y deficiencias y fortalecer el deseo de superar los fracasos o aspectos negativos. En definitiva, es importante aprender a querernos y a cuidarnos para así poder querer y cuidar a los/as demás: • Aprender a cuidarse es aprender a tenerse en cuenta y a escuchar las propias necesidades. • Aprender a cuidar a las/os otras/os y a dejarse cuidar: Aprender a dar y a recibir afecto, atenciones y cuidados. Las mujeres siempre han sido las expertas cuidadoras y normalmente, en cambio, los hombres han sido educados en ser cuidados por la mujer: madre, esposa... Incorporar el cuidado mutuo en la vida cotidiana es imprescindible para unas relaciones de pareja, familiares, amistosas … más solidarias y placenteras. ¿ Cómo se construye la autoestima? : La autoestima no es innata, es adquirida, y se genera como resultado de la historia de cada persona. Se inicia con sensaciones que van desde el contacto con la madre y/o padre, tocar y ser tocados/as, sentir hambre, sed, diferenciar los objetos de la persona … No nacemos con los sentimientos ya programados, aprendemos a dar y a recibir caricias. Es una estructura estable y difícil de cambiar, pero su naturaleza no es estática, sino dinámica, y por lo tanto puede crecer o puede debilitarse. Lo importante no es quiénes somos, sino quiénes nos creemos que somos. En la infancia se empieza a formar la autoestima, los/as niños/as van recibiendo información acerca de ellos/as y del mundo circundante. Los primeros años de vida son básicos ( hasta los 4 ó 5 años) y determinantes para que los/as mismos/as comiencen a valorarse y aceptarse. Es un aprendizaje que marcará en un futuro, por ello es muy importante dar mensajes positivos. La imagen, concepto y aceptación de cada cual se forma a través de: - El mundo interno de cada persona: lo que aceptado y valorado. - Las relaciones con otras personas: familia, amistades, escuela… - La cultura y la sociedad como transmisora de ideas, creencias y costumbres. En general, las experiencias positivas y las relaciones satisfactorias ayudan a elevar la autoestima, pero a pesar de las experiencias negativas y de las relaciones conflictivas vividas, todas/os somos capaces de desarrollar una equilibrada autoestima. ¿Por qué es importante la autoestima en los/as jóvenes? : - Condiciona el aprendizaje: muchas veces las/os educadoras/es reforzamos con sanciones o castigos conductas negativas. - Supera las dificultades personales. Cuando la autoestima es satisfactoria una persona es capaz de enfrentar los fracasos y problemas que le sobrevengan. - Fundamenta la responsabilidad. Sólo se compromete quien tiene confianza en sí mismo. - Apoya la creatividad. Un joven creativo tiene que tener confianza en sí mismo, en su capacidad. Por tanto, de cara a la educación es importante: - Apreciar y recompensar cualquier esfuerzo creativo del joven por pequeño que sea. - Hacerle ver que sus ideas tienen valor. - Tratar con respeto las preguntas que realizan. - Procurarle un clima de seguridad donde pueda pensar, sentir y crear libremente. - Hacer que se sientan queridos/as y apreciados/as: irán aprendiendo lo mucho que valen, entonces les será fácil comunicarse, encontrar amigas/os, expresar lo que sienten y quieren … - Determina la autonomía personal. Seguridad en sí misma/o, capacidad de tomar decisiones. - Posibilita una relación social saludable. El respeto y aprecio hacia uno/a mismo/a es la plataforma adecuada para relacionarse con el resto de las personas. - En definitiva, les ayuda a ser más felices. ¿Qué componentes tiene la autoestima? : Cómo pensamos, sentimos y actuamos sería el proceso de desarrollo de nuestra autoestima: - Cognitivo: Ideas, opiniones, creencias, percepciones sobre sí. - Afectivo: valoración de lo positivo y de lo negativo que hay en cada persona (sentimientos). Sentirse a gusto o a disgusto consigo misma/o. Es la esencia de la autoestima. - Conducta: decisión de actuar, de llevar a la práctica un comportamiento consecuente y coherente. Es la autoafirmación para lograr el reconocimiento de las/os demás. Educar en la responsabilidad y en la creatividad |
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